Unser Angebot
Wing Chun
Warum man Wing Chun trainieren sollte:
1. Klare, einfache Prinzipien statt komplizierter Techniken
Wing Chun basiert auf wenigen, logisch aufgebauten Grundprinzipien. Das macht es besonders zugänglich für Menschen, die realistische Selbstverteidigung suchen, ohne jahrelang akrobatische Bewegungen zu lernen.
2. Funktioniert unter Stress
Die Bewegungen sind direkt, ökonomisch und darauf ausgelegt, auch dann abrufbar zu sein, wenn Adrenalin, Angst oder Überraschung eine Rolle spielen. Genau das macht Wing Chun für viele Menschen so attraktiv.
3. Fokus auf Selbstschutz, nicht auf Show
Wing Chun ist kein „Show-Kung-Fu“. Es geht nicht um spektakuläre Kicks oder Wettkämpfe, sondern um pragmatische Lösungen für reale Konfliktsituationen — verbal, taktisch und körperlich.
4. Ideal für Menschen jeder Größe, Kraft und Erfahrung
Wing Chun nutzt Struktur, Timing und Positionierung statt Muskelkraft. Das macht es besonders geeignet für Frauen, Jugendliche und alle, die sich nicht auf körperliche Überlegenheit verlassen wollen.
5. Früh erlebbarer Fortschritt
Viele spüren schon nach kurzer Zeit mehr Sicherheit, bessere Körperhaltung, klarere Grenzen und ein stärkeres Selbstbewusstsein. Das motiviert und hält langfristig am Training.
6. Ganzheitlicher Ansatz: Körper, Geist, Wahrnehmung
Wing Chun schult nicht nur Technik, sondern auch:
Aufmerksamkeit und Gefahrenwahrnehmung
Stressmanagement
Selbstbehauptung
Deeskalation
Mentale Klarheit
Damit wird es zu einem Werkzeug für den Alltag, nicht nur für den Trainingsraum.
7. Gemeinschaft und persönliches Wachstum
Viele bleiben nicht wegen der Techniken, sondern wegen der Atmosphäre: respektvoll, unterstützend, fokussiert. Wing Chun fördert Disziplin, Gelassenheit und ein gesundes Selbstvertrauen.
Realistische Selbstverteidigung
Viele Menschen suchen nach einem Weg, sich sicherer zu fühlen – sei es für sich selbst oder für ihre Kinder. Genau hier setzt unser Ansatz an: praxisnah, verständlich und ohne falsche Versprechen.
Uns geht es nicht darum, Angst zu schüren oder spektakuläre Techniken zu zeigen. Im Mittelpunkt stehen einfache, wirksame Strategien, die in stressigen Situationen tatsächlich funktionieren. Dazu gehören klare Grenzen, selbstbewusstes Auftreten, das Erkennen von Risiken und – wenn nötig – körperliche Maßnahmen, die auch unter Druck abrufbar bleiben.
Wir möchten euch ein Training bieten, das stärkt, Orientierung gibt und realistische Erwartungen vermittelt. Jede Person soll mitnehmen, was zu ihr passt und was sie im Alltag wirklich anwenden kann.
Wenn ihr Fragen habt oder euch unsicher seid, ob das Training das Richtige für euch oder eure Kinder ist, meldet euch gern. Wir unterstützen euch dabei, die beste Entscheidung zu treffen.
Waffentraining
Waffentraining ist ein zentraler Bestandteil vieler Kampfkünste, weil es Körpermechanik, Distanzgefühl, Präzision und mentale Disziplin auf eine Weise schult, die waffenloses Training allein nicht leisten kann. Die aktuellen Quellen betonen vor allem Tradition, Koordination, Fokus und die Verbindung zu historischen Systemen
Kinder Kung Fu
Kinder-Kung-Fu bietet Kindern einen geschützten Raum, in dem sie spielerisch lernen, ihren Körper zu beherrschen, klare Grenzen zu setzen und selbstbewusst aufzutreten. Unser Training verbindet traditionelle Kampfkunst mit modernen pädagogischen Ansätzen und legt den Fokus auf Sicherheit, Respekt und persönliche Entwicklung.
Im Mittelpunkt stehen nicht spektakuläre Techniken, sondern altersgerechte Übungen, die Motorik, Konzentration und Selbstvertrauen stärken. Die Kinder lernen, Konflikte frühzeitig zu erkennen, angemessen zu reagieren und sich im Ernstfall behaupten zu können – ohne Gewalt zu fördern.
Durch klare Strukturen, motivierende Erfolgserlebnisse und eine wertschätzende Trainingsatmosphäre entwickeln die Kinder wichtige Fähigkeiten für Schule, Alltag und soziale Situationen. Sie werden ruhiger, fokussierter und sicherer im Umgang mit sich selbst und anderen.
Kinder-Kung-Fu ist ideal für alle Kinder, die mehr Selbstvertrauen gewinnen, ihre Energie sinnvoll einsetzen und in einer positiven Gemeinschaft wachsen möchten.
Meditation
Meditation in der Kampfkunst und im Alltag
Meditation ist ein zentraler Bestandteil vieler Kampfkünste und dient weit mehr als nur der Entspannung. Sie schult Klarheit, Fokus und innere Stabilität – Fähigkeiten, die im Training ebenso wichtig sind wie im täglichen Leben.
In der Kampfkunst hilft Meditation dabei, den Geist zu beruhigen, die Wahrnehmung zu schärfen und unter Druck handlungsfähig zu bleiben. Wer lernt, Gedanken und Emotionen bewusst zu steuern, reagiert in Stresssituationen klarer, schneller und kontrollierter. Diese innere Ruhe bildet die Grundlage für präzise Bewegungen, gute Entscheidungen und ein selbstbewusstes Auftreten.
Auch im Alltag wirkt Meditation wie ein Anker. Sie unterstützt dabei, Stress abzubauen, Prioritäten zu erkennen und Herausforderungen gelassener zu begegnen. Schon wenige Minuten reichen aus, um mehr Präsenz, Fokus und Ausgeglichenheit zu entwickeln.
Meditation verbindet Körper und Geist, stärkt die Selbstwahrnehmung und fördert eine Haltung, die sowohl im Training als auch im Leben trägt: ruhig, klar und handlungsfähig.
Privatunterricht in Kampfkunst & Selbstverteidigung
Individuell. Effektiv. Persönlich.
Du möchtest gezielt an deinen Fähigkeiten arbeiten, schneller Fortschritte machen oder ein Training, das sich flexibel an deinen Alltag anpasst? Im Privatunterricht erhältst du ein maßgeschneidertes Programm, das genau auf deine Ziele, dein Tempo und deine Lebenssituation abgestimmt ist.
Sparring
Stufe 1 – Techniksparring (Kooperativ)
🟢 Ziel: Grundlagen festigen, Bewegungsmuster automatisieren
Partner arbeiten absichtlich langsam und kontrolliert
Fokus auf saubere Technik, Distanz, Deckung
Vorher definierte Rollen (Angreifer/Verteidiger)
Keine Trefferabsicht, sondern Bewegungsfluss
Ideal für Einsteiger und Kinder
Nutzen: Sicherheit, Struktur, Selbstvertrauen, technische Präzision
Stufe 2 – Leichtkontakt-Sparring (Kontrolliert)
🟡 Ziel: Timing und Distanz unter leichtem Druck entwickeln
Leichte Treffer erlaubt, aber klar kontrolliert
Geschwindigkeit moderat, Kraft gering
Partner bleiben kooperativ, aber nicht mehr „gestellt“
Fokus: Reaktion, Rhythmus, Distanzgefühl
Nutzen: Realistischere Dynamik ohne Überforderung
Stufe 3 – Situatives Sparring (Szenarien)
🟠 Ziel: Anwendung in realitätsnahen Situationen
Vorab definierte Szenarien:
z. B. Griffbefreiung, Bedrängen, verbale Eskalation
Rollen klar verteilt (Angreifer/Verteidiger)
Intensität variabel, abhängig von Erfahrung
Fokus: Entscheidungen treffen, Stressmanagement
Nutzen: Übertragbarkeit auf Alltag, Selbstverteidigungsrelevanz
Stufe 4 – Halbfreies Sparring (Begrenzte Werkzeuge)
🔵 Ziel: Kreativität und Anpassungsfähigkeit fördern
Nur bestimmte Techniken oder Ziele erlaubt
z. B. nur Hände, nur Clinch, nur Bodenkampf
Intensität moderat
Partner arbeiten aktiv gegeneinander, aber mit Verantwortung
Nutzen: Vertiefung einzelner Bereiche, taktisches Denken
Stufe 5 – Freies Sparring (Kontrolliert, technisch)
🔴 Ziel: Ganzheitliche Anwendung unter realistischem Druck
Alle Techniken des Systems erlaubt (innerhalb klarer Regeln)
Intensität an Erfahrung angepasst
Fokus: Strategie, Ausdauer, mentale Stärke
Trainer steuert Tempo, Pausen, Sicherheit
Nutzen: Echte Handlungskompetenz, Selbstvertrauen, Belastbarkeit
Stufe 6 – Szenario-Freikampf (Selbstverteidigungsorientiert)
⚫ Ziel: Stressresilienz und Entscheidungsfähigkeit unter Chaos
Realitätsnahe Rahmenbedingungen:
verbale Phase, Überraschungsmomente, Umgebungseinflüsse
Klare Sicherheitsregeln und sofortige Trainerintervention
Kein „Sportmodus“, sondern Überleben, Flucht, Kontrolle
Nur für fortgeschrittene Schüler
Nutzen: Übertragbarkeit auf reale Konflikte, mentale Stärke, Klarheit
Prüfungen
Prüfungen sind ein fester Bestandteil unseres Trainings – nicht als Leistungsdruck, sondern als klare Orientierung auf dem Weg persönlicher Entwicklung.
🎯 Warum Prüfungen sinnvoll sind
Sie geben Struktur und zeigen, welche Fähigkeiten bereits vorhanden sind
Sie machen Fortschritte sichtbar und messbar
Sie fördern Motivation und Zielstrebigkeit
Sie stärken Selbstvertrauen und Eigenverantwortung
Sie helfen uns Trainern, die Qualität des Unterrichts zu sichern
🧭 Wie wir Prüfungen gestalten
Unsere Prüfungen sind transparent, fair und praxisorientiert.
Wir prüfen nur Inhalte, die im Unterricht ausführlich trainiert wurden.
Die Atmosphäre ist ruhig, respektvoll und frei von unnötigem Druck.
🛡️ Sicherheit & Pädagogik stehen an erster Stelle
Keine Überforderung
Keine „Show‑Prüfungen“
Klare Regeln und altersgerechte Anforderungen
Individuelle Begleitung durch erfahrene Trainer
Fokus auf Kompetenz, nicht Perfektion
🌟 Das Ziel
Prüfungen sollen stärken – nicht verunsichern.
Sie sind ein Werkzeug, um Entwicklung sichtbar zu machen und Menschen auf ihrem Weg in der Kampfkunst und im Leben zu unterstützen.
Workshops für Schulen und Firmen
🏫 Kampfkunst‑Workshops für Schulen
Stark, sicher, selbstbewusst – für Kinder und Jugendliche
Unsere Workshops für Schulen verbinden Kampfkunst, Selbstverteidigung und moderne Gewaltprävention. Das Ziel ist nicht „kämpfen lernen“, sondern Selbstvertrauen, Klarheit und verantwortungsbewusstes Handeln.
🎯 Ziele des Workshops
Stärkung von Selbstbewusstsein und Körpersprache
Erkennen und Vermeiden von gefährlichen Situationen
Grenzen setzen – verbal, nonverbal und körperlich
Förderung von Respekt, Teamgeist und sozialer Kompetenz
Stressabbau und mentale Stärke
🧩 Inhalte
Spielerische und altersgerechte Kampfkunst‑Basics
Realistische, sichere Selbstverteidigungsstrategien
Übungen zu Haltung, Stimme und Auftreten
Rollenspiele zu Konflikten, Mobbing und Grenzverletzungen
Koordinations‑ und Bewegungsübungen
Reflexion & Transfer in den Schulalltag
🛡️ Sicherheit & Pädagogik
Keine gefährlichen Techniken
Klare Regeln, klare Kommunikation
Fokus auf Prävention statt Konfrontation
Altersgerechte Inhalte für Grundschule, Sekundarstufe I & II
📅 Formate
Projekttage
Klassen‑Workshops
AG‑Programme
Lehrerfortbildungen
Elternabende zum Thema Sicherheit & Prävention
🏢 Kampfkunst‑Workshops für Firmen & Teams
Stärke, Klarheit und Resilienz für den Berufsalltag
Unsere Workshops für Unternehmen verbinden Kampfkunstprinzipien mit moderner Selbstverteidigung, Stressmanagement und Teamdynamik.
Das Ergebnis: mehr Präsenz, bessere Kommunikation und ein souveräner Umgang mit Drucksituationen.
Stundenplan
Freitag
15:00 Uhr - 16:15 Uhr Kinder Kung Fu
19:45 Uhr - 21:15 Uhr Wing Chun Erwachsene
Samstag
Sonntag
Montag
14:30 Uhr - 16:00 Uhr Kinder Kung Fu
16:30 Uhr - 18:00 Uhr Privatunterricht Erwachsene
1x monatliches Meditationsspecial (nicht im Basispreis enthalten)
14:00 Uhr - 16:00 Uhr Realistische Selbstverteidigung und Sparring
16:15 Uhr - 16:45 Uhr 14tägig Meditation
19:45 Uhr - 21:15 Uhr Waffentraining Erwachsene (Kurzstock, Langstock, Kubotan, Messer)
